清晨养身该做七件事 1、搓擦面部：洗脸时，可用毛巾或双手搓擦面部，向上推时稍用力，向下要轻轻带下，经常为之，可使面部皮肤红润而有光泽，减少皱纹，消除斑块，并可防治感冒。　　2、梳头：不论男女，头宜常梳，可用手指代梳，五指微张，用两手的指尖由前额经头顶徐徐推磨至枕后部，反复数十次。惠而浦指尖所经穴位包括眉冲、通天、百会、玉枕、风池等。惠而浦能得到良好的按摩和刺激，可起到平肝熄风、开窍宁神、促进血液循环的作用。　　3、扭腰健肾：中医学认为人的发育、成长及衰老过程，皆受五脏所左右，其中起决定作用的是肾脏。在人的直立体位中，腰部起着重力传导的枢纽作用。扭转腰部可刺激个月、肾俞等穴位，有强腰健肾之功效。方法是立姿。两脚左右开它同肩膀宽，两手叉腰，拇指向前，其余四指在后，按肾俞穴。腰部缓缓左右转动，直至腰部感到发热为止。每日早、晚各做1次。　　4、宽胸吸：睡醒后勿急于起床，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立姿大打哈欠3-5次，再举臂、提踵，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。　　5、四方眺：立姿，两眼平视，先向东远眺。然后低头半闭目，转身再向西远眺，接着向南、向北远眺，最后以向东远眺结束。在做四方眺时，最好置身于开阔地中央或站在高处。约用时5分钟。　　6、排便：大便时，尽可能回忆最美好的事情，这种精神与情绪的调节，有助于肠道蠕动，可使大便通畅。用时约5分钟。　　7、照镜子：照镜子检查面部状况，可自我判断健康是否存在问题。　　主要观察：　　①眼带血丝。熬夜太深，应注意早睡。　　②眼圈昏暗。疲劳过度，注意休息。　　③眼圈红肿、肾脏虚弱，应查尿液。　　④眼皮跳动。神经疲劳，应松弛精神。　　⑤皮肤斑点。缺乏维生素B、C，应多吃蔬菜。　　⑥皮肤粗糙。劳动过度，不要勉强再干。　　⑦皮肤徽黄。心脏衰弱，不要嗜酒。　　⑧嘴唇微黄。心脏衰弱，力求戒烟。　　⑨齿龈出血。缺乏维&

清除锅的糊底有妙招 当锅底烧焦时，可先将锅中物倒在别处，迅速用冷水使热锅冷却下来，盖上锅盖稍呆一会，当锅完全冷却后，再用刷帚或清洁剂洗涤，大都可以将它洗净。如果锅子尚热，而必须将焦物除去时，可先将醋倒入，等一会儿再用刷帚就可以把它刷除。但是酸会使锅底氧化，因此必须及早将锅洗净。如果锅中焦物无法除去，就在清洁剂中加些酒精之后再擦擦看，因为酒精对除去焦臭具有神效，而且对食品焦糊味道的去除，也有相同的功效。如何清除珐琅锅的焦垢珐琅锅烧焦时，若用锅铲或直接去刮的话，只会让珐琅质受损。这时，应趁锅尚未完全冷却之际，先注入热开水，然后加入一小匙苏打粉，浸泡约5分钟，再轻轻刷除烧焦的部分，便能清洗的干干净净。若仍无法完全清除时，则要等完全干燥之后，再轻轻刮除焦垢即可。一定要有耐心，千万不能硬刮。记住只有珐琅锅才能用清水清洗，若是铝制锅的话，则应采用晒干的方式，让焦垢自然脱落。如何清除不锈钢锅的焦垢不锈钢锅易粘黑垢，只要将家中较大的锅子加清水，投入一些凤梨皮，再把较小号的锅子通通放入，煮沸20分钟，待冷却后拿出，会个个光亮如新！如何清除铝锅的焦垢用清水泡上适量的碱，然后用蛋壳蘸上碱水擦拭，这样擦出来的铝制品表面光洁、细洁。擦时最好用快布盖在蛋壳上，以防蛋壳摩擦时划破手指。①烧饭、炒菜如果锅底糊了，可把几个山楂放入锅里，加少许凉水烧开（不要烧干），锅的糊底很快就会去掉。②几个不是很好的西红柿放在锅里煮，焦糊自然就会掉了。③如果做饭时不小心糊锅了，锅底有锅巴，如果不易刷掉，可倒入少许白酒和啤酒与少量清水（比例为1.1:0.5）混合，盖上锅盖放置五分钟后很容易刷洗干净。④用苹果皮或梨皮加点水煮一会儿，然后就很容易清洁了。⑤切几片橙子放在锅里煮开，焖一个晚上，第二天糊渣就会翻起来，就很容易清除了。⑥用小火干烧片刻，冒烟的时候撒上盐，晃动一分钟后闭火，然后再擦拭，就可以把糊焦除的很干净，不留底，不留糊味。⑦用清洁球加洗衣粉就可以直接擦去锅底变黑的部分，清水冲洗。⑧涂上牙膏，用布蘸点水用力擦，经济实惠又不伤锅，不过擦时可能要费点力。⑨要清除黏附在锅里的焦垢，还可以将蛋壳压碎放进锅中，加一些水，再用海绵刷洗。碎蛋壳能起到摩擦作用，如此一来，既不会弄脏海绵，有能轻易除垢。⑩煮热牛奶时，常常稍一不慎，牛奶便溢出锅外或烧焦。如锅烧焦了，可在锅中倒点醋，浸泡焦黑的部分，一段时间后再用洗碗布擦洗,