让宝宝健康的吃零食五个法则 家政告诉你五个法则，让宝宝健康的吃零食，很多爸爸妈妈不让宝宝吃零食，其实给宝宝吃点健康的零食还是可以的。宝宝在发育的阶段需要很多的热能，所以爸爸妈妈们可以买点健康的零食给宝宝吃，说了这么多了，接下来就跟着家政一起来看看五个法则是什么吧。惠而浦　　法则一：允许孩子吃零食 孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物。  而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。惠而浦如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。　　所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。　　法则二：合理安排吃零食的时间　　不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。　　众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。　　零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。　　 法则三：适当控制吃零食的量一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。 关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。　　法则四：遵守零食选择的原则　　目前市场上零食的品种多，口味美，包装精巧。建议选择零食时要掌握以下几点：　　1、选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。2、选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。 法则五：选购和自制健康安全零食　　其实只要吃对时间、选对品种、食用适量，零食也可以很健康!一般而言，零食分为以下几种：　　1、可以经常食用的零食　　主要指营养丰富但脂肪、糖、盐的含量均低的食物，如水煮蛋、煮玉米、无糖麦片、淡豆浆、烤黄豆、各种新鲜水果、薯类、纯鲜牛奶、酸奶、不加糖和盐的坚果(如花生米、核桃仁、榛子、松子)和鲜榨果汁。挑选几类，进行简单说明：　　奶及奶制品，牛奶、酸奶、奶酪等，含钙丰富，对牙齿及骨骼的生长有利，含有一定量的优质动物蛋白质，可促进孩子生长发育。　　豆及豆制品，豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白、钙、铁等，帮助宝宝身体发育。　　坚果类小零食，如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白质及微量元素，对平时有便秘的宝宝更为适宜，因为具有润肠的作用。　　新鲜的蔬菜和水果，如番茄、黄瓜、桔子、梨、苹果等含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助宝宝肠蠕动。 　小包装的其他食品，如牛肉干、猪肉脯、鱼干等含有蛋白质、矿物质;紫菜片含有碘等。　　2、可适当食用的零食　　是指营养较丰富，但是在加工时添加了一定量的脂肪、糖和盐等调味品的食物和饮料，如牛肉干、肉脯、卤蛋、鱼片干、怪味蚕豆、卤豆干、果蔬干(海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干)、奶酪、奶片、鱼皮花生、琥珀核桃仁和果汁饮料(如山楂饮料、杏仁露等)。　　3、限量食用的零食　　加工时添加了较多的脂肪、糖、盐的食品，常吃这些食品会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险;太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。本类食品要适当少吃，而非绝对禁止，如炸鸡块、炸鸡翅、水果罐头、果脯、甜炼乳、炸薯片、炸薯条、碳酸饮料等。 今天的家政告诉你五个法则，让宝宝健康的吃零食小编就跟大家分享到这里了，爸爸妈妈们都是希望宝宝快乐健康成长的，那看完这篇文章有没有学到呢？宝|

让保姆安心就业体面劳动 根据一项全国调查表明，目前，家政服务员存在的困难包括：工作时间比较长，休假比较少，大约35%的家政工每天要工作10个小时左右；大多雇主家庭不会支付加班报酬。60%以上的家政工未参加任何种类的保险；未与家政服务机构或雇主签订合同的家政工所占比例较高。同时，由于工作环境的封闭性，家政工受到性骚扰或虐待无法为公众所知，甚至在服务过程中会发生债务、被拐卖、人身自由受限制或身份证件被扣押、被强迫劳动等问题。另外，工资拖欠、服务纠纷等问题时有发生。　　与之相对应的是，50%以上的雇主对家政工服务不满意，认为家政工服务不到位，技能差、生活习惯不同等，家政市场存在较大的供不应求，特别是供不适求的问题。　　全国妇联　　培训合同保险报酬都得有　　让家政人员“体面”地工作　　本报陆续推出“找保姆不容易”系列报道的同时，由全国妇联妇女发展部、中国人民大学可持续发展高等研究院共同主办的“中国家庭服务社会化可持续发展论坛”在京召开。记者随后采访了参加这次会议的天津市妇联家庭服务公司副总经理陈玲，她介绍：这次论坛上一个特别重要的主题就是让家政人员“体面劳动”，这种“体面”首先从消除歧视，建立职业尊重开始，同时要让他们享受应有的福利待遇和劳动保障，安心工作。发展家庭服务要以“八有”为重点，实现家庭服务业上岗有培训、劳动有合同、服务有标准、工作有报酬、参保有办法、维权有渠道、生活有文化、发展有目标。要想让这个行业适应社会的发展，家庭的需要，首先要保证从业者能乐于安心地从事这个职业。　　论坛上，专家和来自全国的家政服务机构都认为，家政行业在劳动条件、工作时间和社会保障等方面亟须规范和立法。这种立法不仅应明确规定家政公司、雇主、家政工的权利与义务，也应对家政工的劳动权益保护进行明确规定，如最低工资标准、工作时间与休息休假、劳动强度与劳动保护等。有法可依，让雇主的消费风险和家政工的职业风险都降低了。把维护好家政工的合法权益放在重要位置，才能促使家政业规模化和专业化。而要维护好家政工的合法权益，就必须根据家政行业特点制定特殊劳动标准，并对“母婴护理师”“月嫂”等特殊专业的服务作出规定。例如普通劳动者标准工作时间为每日不超过8小时，这在家政工的特殊服务领域很难适用。因此，需要专门规范。　　用户经验　　没保姆的日子要有“应急预案”　　在这次调查中发现，请保姆的用户大都在30岁至50岁，请保姆是照顾孩子和老人。这个年龄段的人正忙于事业，如果没有一个帮手，孩子没人看，老人没人管。在找不到保姆的时候，用户应该怎么办呢？不少家庭也提出了克服困难的建议。　　比如，老人帮助年轻人照看一下孙辈，这在天津是比较普遍的现象，很多老人克服自己的困难帮子女带孩子。可如果老人身体不允许或是远在外地，可以尝试在社区里找“托儿户”，这种方式不是把保姆请进家，而是把孩子“寄存”在别人家，这样的方式比较容易找到提供服务的人员。再有，年轻人应该学会一些家务，没有保姆就训练自己动手。　　如果是家里的老人需要照顾，那么就选择一些比较合适的养老方式，因为，目前本市的社区养老、民家养老等事业都在发展，养老事业的发达，也可以为保姆难找“减压”。如果家中的老人实在离不开人，有些家庭还可以选择“家庭成员做保姆”的形式，也就是找出一个合适的家庭成员放弃工作，在家中照顾老人，整个家庭为其支付工资。这样的方式目前在一些家庭中运作得比较成功。如果您家里确实一时找不到合适的保姆，那么一定要先有一个合适的应急预案。　　多方建议　　让保姆有尊严　　让用户有保障　　连续两天，本报从家政工作的服务人员和用户双方面，透视了天津家政市场上存在的供需矛盾。解决找保姆难，需要多方的努力，让保姆安心工作，快乐工作，让用户踏实用人，用合适的人。这是双方最大的愿望。几天来，也有大量的读者和家政从业人员给我们提出相关建议，本报记者也采访了家政行业专家，如何让家政市场变成真正的解忧行业，面对现在保姆供不应求的现状，如何解决实际困难，大家都有话说。　　用户说　　1、要对保姆进行规范培训，应统一标准，统一教材，统一考核，统一证书。　　2、多增保姆引进渠道。　　3、规范家政市场，家政公司不仅是中介，还要为保姆提供相应的保险和劳动保障，让他们能安心工作。优质家政公司，在资金、场地、办照、税收等方面给予支持和优惠　　4、要有正规的合同，规范双方权利义务。　　保姆说　　5、我们只要求享受到和普通企业职工一样的劳动保障。　　6、自己能和企业职工一样有正式的劳动合同。　　7、需要给自己的工作性质有一个明确的定位，现在，做保姆不是合同工，也不是临时工，觉得非常别扭。　　8、家政公司能成为“员工制”，自己是家政公司的员工，公司能为自己缴纳社会保险、工伤保险、医疗保险等。　　9、自己得到应有的培训、考核，提高职业技能。　　10、有固定的休息时间或是节假日,加班能.